Variabilidad: Obtén la visión general de tus combinaciones de golpes
¿Qué es lo que hace que un boxeador sea bueno? La mayoría de la gente diría que es la fuerza de los golpes. Otros afirman que es la velocidad. ¿Pero qué hay de la variabilidad de los golpes? Este es un tema que a menudo se subestima. Pero tenemos buenas noticias: en las siguientes párrafos escribiremos sobre ello para que no pases por alto ningún detalle sobre la variabilidad del golpeo. Sigue leyendo y descubre cómo monitorizar tu variabilidad de golpeo.
¿Qué es la variabilidad?
La variabilidad está relacionada con el comportamiento de los boxeadores a la hora de golpear. En otras palabras, la variabilidad es la capacidad de adaptar los movimientos y coordinarlos al lanzar un puñetazo. Ahora bien, esto siempre con un objetivo específico: Intentar ser lo más imprevisible posible para sorprender a tu contrincante con la variabilidad de tus puñetazos. Tu objetivo es ser difícil de anticipar y golpear con la mayor eficacia posible. Pero, ¿cómo conseguirlo?
¿Qué golpes son importantes para tu variabilidad?
Para responder a esta pregunta, es importante saber qué golpes básicos pueden potenciar tu variabilidad de golpeo. Los hemos enumerado y los vamos a repasar brevemente. Los siguientes tipos de puñetazos pueden ser lanzados con ambas manos (dominante o no dominante). Sin embargo, no está permitido golpear con ambas manos al mismo tiempo. De hacerlo, esto puede causar una advertencia o incluso la descalifación.
- Recto: Como su nombre indica, se trata de un puñetazo lanzado en línea recta partiendo de la barbilla hacia la cabeza o el cuerpo del adversario mientras la otra mano se mantiene en la barbilla para defender los golpes lanzados por el adversario.
- Hook: Se trata de un puñetazo lanzado desde el lateral como un gancho. Este puñetazo parte de la barbilla y termina en el mismo lado de la barbilla del adversario. Su nombre se debe a la forma en que se dobla el codo.
- Gancho: Se trata de un puñetazo lanzado de abajo a arriba, empezando por la barbilla. Termina bajo la barbilla del adversario. Mientras se lanza el puñetazo, la otra mano se mantiene en la barbilla para defenderse de los golpes del adversario.
- Body hook: En este caso, el objetivo principal del puñetazo es el torso del adversario. Para conseguirlo, el puñetazo se lanza como un hook. Otra posibilidad es lanzarlo como un gancho, con la diferencia de que el objetivo es el cuerpo. La otra mano se mantiene en la barbilla para defender los golpes lanzados por el adversario.
Hasta ahora, los boxeadores con éxito han sido muy variables y ésta es una de las razones por las que son difíciles de anticipar. Una forma de mejorar la variabilidad de tus golpes es concentrarte en lanzar diferentes combinaciones cuyos golpes tengan una frecuencia y fuerza diferentes para que el oponente no pueda adivinar qué va a pasar.
Atención: no te olvides de utilizar el equipo necesario y evita las lesiones con los siguientes consejos.
¿Cómo hacer un seguimiento de tu variabilidad?
Esta pregunta es clave. Sigue exactamente el golpe que lanzas con tus sensores ROOQ. Estos te ofrecen una visión completa de tu entrenamiento de boxeo y detectan automáticamente cada golpe, ya sea un recto, un hook, un gancho o un body hook (derecho e izquierdo).
Analiza tu entrenamiento a posteriori y averigua qué golpes has lanzado y cómo de variable has boxeado en término de combinaciones. Observa el rendimiento obtenido durante las disciplinas de entrenamiento: boxeo de sombra, ejercicios en pareja, saco de boxeo y salto a la comba. Igualmente, también, te mostramos la duración de tu entrenamiento.
¿Eres ambicioso y disciplinado? ¿Tienes fuerza de voluntad y estás siempre concentrado? Entonces, los sensores ROOQ serán su compañero de sparring y una parte indispensable de tu equipo de boxeo.